Ned i vekt for godt, uten dietter som ryker i mars
Du har prøvd nok kurer til å vite at de ikke varer. Her får du en personlig plan, en coach som følger deg opp hver uke, og vaner som fortsatt står når programmet er over.
- En plan som passer jobb, familie og kroppen du har i dag
- Ukentlig oppfølging og svar på meldinger innen 24 timer
- Ingen forbudte matvarer, ingen slankekur og ingen skam
4,9 av 5 fra 312 kvinner. Over 800 har fullført programmet siden 2017.
Få din gratis vektnedgangsplan
Fyll ut på under ett minutt. Du får en plan tilpasset deg på e-post, og en gratis kartleggingssamtale på 30 minutter.
- kvinner coachet siden 2017
- 800+kvinner coachet siden 2017
- gjennomsnittlig ned på 12 uker
- 9,4 kggjennomsnittlig ned på 12 uker
- holder vekten ett år etter
- 92 %holder vekten ett år etter
- i snitt fra 312 tilbakemeldinger
- 4,9/5i snitt fra 312 tilbakemeldinger
Det er ikke viljestyrken din det er noe galt med
De fleste kvinnene jeg møter har prøvd alt. Problemet er sjelden kunnskap eller innsats. Problemet er at ingen har laget en plan som faktisk passer livet de lever.
Du har gått ned før
Og så kom alt tilbake, gjerne med et par kilo på kjøpet. Nå tør du nesten ikke å begynne på nytt.
Du vet hva du burde gjøre
Men mellom jobb, barn og middager som skal på bordet, blir det aldri din tur.
Du starter hardt på mandag
Og gir opp på torsdag. Alt eller ingenting fungerer bare til første uke som ikke går etter planen.
Kroppen har endret seg
Det som fungerte da du var 28 fungerer ikke lenger. Ingen har forklart deg hva du skal gjøre i stedet.
Du er lei av å telle
Apper som teller hver kalori, men aldri spør hvordan du sover, hvordan du har det eller hvorfor du spiser om kvelden.
Du klandrer viljestyrken din
Igjen. Selv om du står på hver dag på alle andre områder i livet ditt.
Varig vektnedgang handler ikke om å være streng i tolv uker. Det handler om å bygge en hverdag du kan leve med i tolv år.
Fire steg fra der du er nå, til vekten som blir værende
Alt foregår på nett
Du trenger ingen dyr app eller nytt utstyr. Vi bruker video, melding og et enkelt skjema du fyller ut på fem minutter i uken. Du kan bo hvor som helst i landet.
- 01
Gratis kartlegging
Vi tar en videosamtale på 30 minutter. Du forteller om historikken din, hverdagen og hva som har stoppet deg før. Du får ærlige svar, uansett om du blir kunde eller ikke.
- 02
Din personlige plan
Du får en plan for mat, trening og søvn som er bygget rundt din uke, ditt nivå og maten du faktisk liker. Ingen forbudte matvarer og ingen måltider du må lage separat fra familien.
- 03
Ukentlig oppfølging
Innsjekk hver uke der vi ser på vekt, energi, søvn og hva som har vært vanskelig. Jeg justerer planen underveis, og du får svar på meldinger innen 24 timer på hverdager.
- 04
Vaner som varer
De siste ukene trener vi på at du skal klare deg uten meg. Du lærer å håndtere ferier, travle perioder og dager som glipper, uten at alt raser sammen.
Kvinner som allerede har gjort det
Tre av over 800 som har gått gjennom programmet. Ulike aldre, ulike utgangspunkt, samme framgangsmåte.
Ned 11 kgpå 16 ukerJeg trodde jeg måtte trene fem ganger i uken for at det skulle telle. Ingrid ga meg tre korte økter og en plan for middagene, og plutselig gikk det av seg selv. To små barn og full jobb, og det funket likevel.
Ned 17 kgpå 24 ukerKveldsspisingen var mitt største problem i tjue år. Vi jobbet med søvn og med å spise nok tidligere på dagen, og etter seks uker var trangen nesten borte. Jeg har ikke gått opp igjen på halvannet år.
Ned 9 kgog holdt det i to årEtter overgangsalderen følte jeg at kroppen hadde sluttet å høre etter. Endelig fikk jeg en forklaring som ga mening, og en plan som tok hensyn til den fasen jeg er i. Jeg er sterkere nå enn jeg var på førti.
Navn er endret av hensyn til personvern. Resultater varierer fra person til person.
9 år
med coaching av kvinner
Hei, jeg er Ingrid Berg
Jeg har brukt de siste ni årene på én ting: å hjelpe kvinner mellom 25 og 55 med å gå ned i vekt uten å måtte legge om hele livet. Ikke fordi jeg har funnet en hemmelig metode, men fordi jeg har sett hva som faktisk holder over tid.
Selv gikk jeg gjennom mange år med av og på, med kurer som fungerte til de ikke gjorde det lenger. Det som snudde var ikke en ny diett. Det var å bygge en hverdag som tålte travle uker, ferier og dager der ingenting går som planlagt.
I dag jobber jeg med et begrenset antall kvinner om gangen, slik at alle får ekte oppfølging og ikke bare et program i en app. Du får en plan, og du får en person som står i det sammen med deg.
- Bachelor i ernæring og kostholdsveiledning
- Sertifisert personlig trener siden 2014
- Videreutdanning i vektregulering og overgangsalder
- Over 800 kvinner fulgt opp én til én
Alt du trenger, og ingenting du ikke trenger
Personlig plan
Mat og trening bygget rundt uken din, nivået ditt og maten du faktisk liker å spise.
Ukentlig innsjekk
Vi går gjennom uken sammen og justerer før små ting rekker å bli store problemer.
Videosamtale hver måned
Tretti minutter til det som er lettere å snakke om enn å skrive i en melding.
Direkte kontakt med meg
Du skriver til meg, ikke til en robot. Svar innen 24 timer på hverdager.
Oppskrifter og handleliste
Enkle middager hele familien spiser, med ferdig handleliste for uken.
Trening du får til
Hjemme eller på senter, fra tjue minutter tre ganger i uken. Med video på hver øvelse.
Søvn og stress
To netter med dårlig søvn ødelegger mer enn én pizza gjør. Vi tar tak i begge deler.
Plan for tiden etterpå
Siste fase handler om at du skal stå støtt alene når coachingen er over.
Velg lengden som passer målet ditt
Alle starter med en gratis kartleggingssamtale. Du bestemmer først etterpå, og du betaler ingenting for å finne ut om dette er riktig for deg.
Kickstart
12 uker med tett oppfølging
2 490kr per måned
Totalt 7 470 kr. Ingen bindingstid utover perioden.
- Personlig mat- og treningsplan
- Ukentlig innsjekk og justering
- Meldinger med svar innen 24 timer
- Én videosamtale i måneden
- Oppskrifter og handlelister
Varig endring
24 uker, for deg som vil ha det til å sitte
1 990kr per måned
Totalt 11 940 kr. Du sparer 3 000 kr mot Kickstart.
- Alt i Kickstart
- Egen fase for å holde vekten etterpå
- To videosamtaler i måneden
- Plan for ferier, reiser og travle perioder
- Tre måneders gratis e-postoppfølging etter endt program
Jeg tar inn åtte nye kvinner i måneden, slik at alle får ekte oppfølging.
Resultatgaranti på 12 uker
Følger du planen og leverer innsjekkene i tolv uker uten å gå ned i vekt, fortsetter jeg å coache deg gratis til du gjør det. Risikoen er min, ikke din.
Det kvinner spør om før de starter
Sitter du med et annet spørsmål? Book en gratis samtale, så tar vi det der. Helt uforpliktende.
Neste januar kan bli lik alle de forrige. Eller den siste gangen du starter på nytt.
Fyll ut skjemaet, så får du planen din på e-post og tilbud om en gratis kartleggingssamtale på 30 minutter. I samtalen får du:
- En ærlig vurdering av hvor du står i dag
- De tre tingene som mest sannsynlig har stoppet deg før
- Et konkret første steg du kan ta uansett hva du velger
Ingen salgspress, ingen binding. Passer det ikke, sier jeg det rett ut.
Start med en gratis plan
Du hører fra meg innen 24 timer på hverdager. Det koster deg ingenting å finne ut om dette er riktig.
